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朝活

どんぐりグループでは朝活を通して<積極的休息~アクティブレスト~>をおすすめしています。

<積極的休息 アクティブレストとは?>

疲労時に息が上がらない程度に軽く体を動かすことで血流の改善を図り、疲労物質の排出を促す疲労回復法です。
もともとは連戦を行うスポーツ選手が素早く疲労を抜くことを目的として作り出された疲労回復法のひとつです。

私たちと一緒に1日の過ごし方のバージョンアップ&心身ともにリフレッシュしませんか?

自宅でもできる!アイテム使用エクササイズ

エクササイズポール・バランスボール・姫ポールなど
★アイテムは持っているけど使い方がわからない(>_<)そんな方におススメです
セルフケアアイテムを自宅で効果的に使えるようになりたい方向けのワークです。

■開催日

毎月2回開催:火曜日 / 9:00~9:45
参加費:1,500円

講師:田代(加圧トレーナー)

室内サーキットトレーニング

★ジムレベルの運動は自信がない、3日坊主になりがち…
運動習慣をつけたい自宅での自重トレーニングの参考にしたい方へ

自重トレーニング(マシンを使わない方法)を中心に計6種目を1分ずつ行います。
脂肪燃焼に効く有酸素運動、筋肉量を増やすための無酸素運動をバランスよく行います。

■開催日

毎週開催:土曜日 / 9:00~9:45
参加費:1,000円

講師:渋谷(柔道整復師)

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過去の開催内容

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ワークイベントの雰囲気が伝われば幸いです。

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